Indoor

Transcripción del Temario Académico

El programa está estructurado para cubrir desde la técnica básica hasta la gestión avanzada de la clase:

    • Fundamentos del Indoor Cycling: Historia, beneficios y diferencias con el ciclismo de ruta.
    • Configuración y Biomecánica: Ajuste correcto de la bicicleta (Setup) y prevención de lesiones.
    • Técnicas de Pedaleo y Posiciones: Agarres, montaña, llano y transiciones.
    • Fisiología Aplicada: Zonas de entrenamiento, control de la frecuencia cardíaca y potencia.
    • Estructura de la Sesión: Calentamiento, fase principal (Workouts) y vuelta a la calma.
    • Musicalización y Perfiles: Selección de beats (BPM), edición de mezclas y diseño de perfiles de clase.
    • Comunicación y Liderazgo: Manejo de grupo, comandos verbales y motivación (Coaching).

Objetivos del Programa

  • Capacitar al estudiante en el manejo técnico y biomecánico de la bicicleta estacionaria.
  • Desarrollar habilidades para diseñar sesiones de entrenamiento basadas en la ciencia del ejercicio y no solo en el ritmo musical.
  • Profesionalizar el rol del instructor mediante el uso de herramientas de planificación y control de carga.

3. Metodología

  • Modalidad: Presencial (B-learning).
  • Enfoque: 70% Práctico / 30% Teórico. Las clases incluyen sesiones reales sobre la bicicleta para corregir técnica y simular perfiles de clase, apoyadas por material digital.

Duración

  • Carga Horaria: 16 Horas académicas (según actualización del registro institucional).
  • Distribución: Intensivo en fines de semana (Sábado y Domingo).

5. Inversión

  • Valor Único: $250.000 COP.
  • Incluye: * Certificación de asistencia avalada por ECAF.
    • Material de apoyo digital (Guía técnica).
    • Acceso a talleres prácticos.